arrowcheckcirclemeta-commentsmeta-datemeta-heartmeta-tagnavigationplayquotesocial-facebooksocial-instagramsocial-pinterestsocial-twittersocial-youtubetilde
U maakt gebruik van een verouderde browser. Om deze site optimaal te gebruiken is het noodzakelijk om deze te updaten of een andere recente browser te downloaden.
Vakantie-supplementen

Deze supplementen kunnen echt niet in je koffer ontbreken!

Het hoeft niet, maar het mag wel: supplementen. Ook als je met vakantie gaat. Dit zijn de supplementen die eigenlijk niet in je koffer kunnen ontbreken.

Magnesium

Als er één supplement is dat je in je koffer moet stoppen, dan is het magnesium. De 'vonk van het leven' kan zeker niet op de camping in België, Frankrijk of Italië ontbreken. En op een luxe 5-sterrenresort in Maleisië ook niet.

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties in je lichaam en helpt je te ontspannen en stress te verminderen.
Vakantie is leuk, maar brengt ongemerkt toch een hoop stress met zich mee. Is het niet aan de voorkant, dan is het wel tijdens het opzetten van de vouwwagen.

Probiotica hoef je namelijk niet per se te drinken, er zijn ook capsules, tabletten en poeders van. Scheelt toch weer 5 kilo bagage.

Ook als je je draai niet altijd even snel kan vinden in het buitenland is het handig om een pot magnesium mee te nemen op reis.

Probiotica

Het eten, tijdverschil, hygiëne en gebrek aan privacy kan een behoorlijke aanslag op je spijsvertering zijn. Probiotica in je reistas dus.

Probiotica hoef je namelijk niet per se te drinken, er zijn ook capsules, tabletten en poeders van. Scheelt toch weer 5 kilo bagage.

Probiotica zijn levensvatbare bacteriën, die van nature in je darm voorkomen. In totaal leven er meer dan 1.000 verschillende soorten bacteriën in je darm. Daar zitten goede én slechte soorten tussen. En voor een goede spijsvertering is een balans tussen deze twee essentieel.

Nog een reden om een extra doosje zonnebrandpillen in je koffer te stoppen, is dat dezelfde antioxidanten die je tegen de zon beschermen, meestal ook voor een bruine teint kunnen zorgen.

Priobitoca slik je bij voorkeur op een lege maag. Dus voordat je naar de Franse bakker rent voor een baguette, is het handig om eerst even een pil in te nemen.

Zonnebrandpillen

Omstreden, maar dat betekent niet dat je je zonnebrandpillen thuis moet laten. Wat een goede zonnebrandcrème aan de buitenkant doet, doen supplementen tegen de zon aan de binnenkant.

Antioxidanten zoals bètacaroteen en polypodium leucotomos beschermen je van binnenuit tegen de zon én tegen andere vormen van oxidatieve schade. Denk: uitlaatgassen, roet en zelfs sigarettenrook.

Nog een reden om een extra doosje zonnebrandpillen in je koffer te stoppen, is dat dezelfde antioxidanten die je tegen de zon beschermen, meestal ook voor een bruine teint kunnen zorgen.

De pillen beschermen je tegen de zon, maar je hoeft je geen zorgen te maken over een eventueel vitamine D-tekort: goede zonnebrandpillen bevatten ook extra toegevoegde vitamine D.

Andere leuke artikelen

Furrow op Instagram