arrowcheckcirclemeta-commentsmeta-datemeta-heartmeta-tagnavigationplayquotesocial-facebooksocial-instagramsocial-pinterestsocial-twittersocial-youtubetilde
U maakt gebruik van een verouderde browser. Om deze site optimaal te gebruiken is het noodzakelijk om deze te updaten of een andere recente browser te downloaden.
Rustgevende, detox smoothie

Rustgevende, detox smoothie met honing

Huis opruimen, wassen, (verantwoord) koken, yoga, sociale contacten onderhouden, werken, afvallen en aan het eind van de dag toch nog even naar de sportschool, want yoga is geen sporten toch? De vraag is of je überhaupt de tijd kan vinden om deze rustgevende, detox smoothie met honing te maken.

Tryptofaan

Honing is niet alleen een gezonde vervanger voor geraffineerde suikers, maar vanwege de tryptofaan heeft hij ook een rustgevend en stressverlagend effect.
Tryptofaan staat aan de basis van de aanmaak van serotine. Dit aminozuur is van invloed op hoe je je voelt, maar zorgt er ook voor dat je rustiger wordt.

Een ander voordeel van deze smoothie is dat de bleekselderij meteen een opgeblazen gevoel vermindert. Deze groente is rijk aan antioxidanten, zoals quercetin en fenolische zuren én reinigt je darmen.

Nu alleen nog aan jou de schone taak om een gaatje in je overvolle agenda te vinden om deze detox smoothie te maken.

Ingrediënten rustgevende, detox smoothie

  • 200 milliliter water
  • ½ avocado
  • handvol spinazie
  • 1 stengel bleekselderij
  • 2 eetlepels limoensap
  • 1 eetlepel honing
  • gebroken lijnzaad

Benodigdheden:

  • Blender

Recept rustgevende, detox smoothie

  1. Verwijder de schil en ontpit de avocado.
  2. Doe alle ingrediënten, behalve het gebroken lijnzaad, in een blender en mix tot een glad geheel.
  3. Serveer deze rustgevende, detox smoothie met gebroken lijnzaad. Dit bevordert de aanmaak van het gelukshormoon serotonine.

Andere leuke artikelen

Furrow op Instagram